さてさて
寒暑、炎暑、酷暑、盛暑、残暑、避暑
夏日、真夏日、猛暑日、酷暑日、熱帯夜
暑さの呼び名はいろいろあれど
体温を超える暑さ「命の危険がある暑さ」
梅雨の終わりにこんな日がつづくとは・・・
で、今日はヤバイ。
そう感じたら作ってみてね！
薬局やスーパー、コンビニなどで、
よく目にする『経口補水液』。
実はじつは
簡単に自分で作れちゃうんですょ！
前日にしっかり作っておいて
お出かけの際、忘れずに連れてって下さいね。
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ほぼ無料で・・・
自宅でカンタンに・・・
作れちゃう経口補水液
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1. 500mlのペットボトルに水を入れる。
2. そのペットボトルの水を、お椀に少し移し、
以下を入れて下さい。
3. 砂糖をペットボトルのキャップ3杯分を水に混ぜる。
同じく 塩を、プラスチック・スプーン1杯分を混ぜる。
［コンビニ等でくれるヨーグルト等についてくるもの］
4. 混ぜたものを、ペットボトルに入れ
混ぜ合わせて、よく振って出来上がり。
※お好みで市販のレモン果汁を数滴入れてもオッケーです！
入れなくても全然オッケー。
これが、水分・塩分・糖分の黄金比
糖分と塩分を同時に取ることで吸収が高まるんだそう。
但し、汗などかいたときで無いと、
逆に、体に悪いらしいのでご注意を。
普段飲みはしないで下さい。
汗をかいて働く、ご家族や、仕事仲間、
従業員やスタッフさんにも教えて下さい。
もちろん、あなた自身も労って下さいね。
では
これからも続く暑さ
熱中症や脱水症状には、気をつけてくださいね。